Engagerad, pålitlig
& kompetent

Psykodynamisk psykoterapi

Psykodynamisk psykoterapi (PDT) syftar till att ge klienten ökad kontakt med sig själv och större kunskap om det egna fungerandet i relation till både sig själv och andra. Genom detta minskas eller försvinner psykiska och psykosomatiska symptom och dessutom förebygger PDT att de återkommer. PDT har sin grund i psykoanalytisk teori och har ett humanistiskt synsätt. Även i sin modernaste form finns grundtanken om ett omedvetet inre liv som formats av nära och viktiga relationer under uppväxten kvar. De tidiga relationerna och de anknytningsmönster som skapades följer med oss genom livet, påverkar våra nuvarande relationer och vägleder vårt förhållningssätt. Genom den psykoterapeutiska relationen och PDT-behandlingen kan anknytningsmönstret påverkas att mogna och bli tryggare. Psykodynamisk psykoterapi innebär ett djupgående förändringsarbete som kan vara krävande och det är individuellt hur lång tid som behövs för att uppnå det resultat som önskas eller som är möjligt.

Annan psykologisk behandling

Tillfälliga kriser, såsom separationer, att bli av med jobbet, att närstående dör, att få ett allvarligt sjukdomsbesked, eller andra omvälvande händelser, kan påverka oss starkt psykiskt. Vi kan behöva känslomässigt stöd från andra och även tappa förmågan att ta hand om oss själva fullt ut. Oftast räcker det då med att be om hjälp från närstående för att komma i balans igen, men ibland så krävs det mer. Det kan då vara lämpligt att ta professionell hjälp av psykolog som kan bedöma varför man inte kommer vidare och vid behov hjälpa en igenom krisen. Ofta går detta att göra på ett fåtal träffar men ibland aktiveras andra inre processer och det blir aktuellt att behandla med psykoterapi i en lite längre kontakt.

Efter en längre tid med press och stress i livet kan man bli såpass påverkad av detta att man inte riktigt klarar av att stanna upp och återhämta i den utsträckning som behövs. Det blir en ”snöbollseffekt” där livet rullar på snabbare och snabbare och det kan vara svårt att se en väg ut. Detta händer bl a för att hjärnan blir mer inställd på akut fara och överlevnad, vilket gör att vi inte kan tänka långsiktigt, planera, fatta beslut, delegera och organisera oss lika bra som tidigare. Även medföljande sömnbrist kan bidra till sämre funktion i hjärnan och livet kan upplevas vara i kaos. Ofta reagerar vi inte själva först utan det är omgivningen som börjar signalera. Detta upplevs ofta mer stressande och bidrar till ökade problem. Den nedåtgående spiralen blir ett faktum. Här är det ofta väsentligt att söka professionell hjälp för att få stopp på den skadliga livsstilen, kunna återhämta och omvärdera framåt.

Lyckas man inte stoppa och återhämta i tid när stressen pågått en längre period är det stor risk att drabbas av utmattning. Ofta följer då också ångest och depressivitet i spåren, ibland även andra psykiska bekymmer. Många upplever att de plötsligt en dag inte längre klarar av de enklaste saker, eller att ens komma ur sängen. Då följer vanligtvis en lång tid, ibland flera år, av rehabilitering. I samband med detta uppstår också ofta en identitetskris då man inte längre känner igen sig själv, vare sig fysiskt eller psykiskt. Det går inte att bota utmattning med mediciner eller psykoterapi, men det kan vara mycket värdefullt att få professionell hjälp med att förstå vad som händer i hjärnan och psyket vid en utmattning, hur man kan förhålla sig till detta och bearbeta krisen det innebär. Risken för återfall i utmattning blir sannolikt mindre dessutom.